کلسترول

بیشتر بزرگسالان باید کلسترول LDL خود را زیر ۱۰۰ میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) نگه دارند. همچنین اگر سابقه آترواسکلروز یا تصلب شرائین خون دارید، LDL شما باید کمتر از ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد.

کلسترول موجود در غذا اغلب مضر در نظر گرفته می‌شود و این در حالیست که خوردن غذاهای سالم با کلسترول بالا در واقع برای اکثر مردم مضر نیست.

عناصر مغذی موجود در برخی مواد غذایی باعث کاهش سطح LDL (کلسترول بد) و افزایش سطح HDL (کلسترول خوب) می‌شود.

مغز بخشی از سیستم عصبی مرکزی و پیچیده‌ترین قسمت بدن است که توانایی ارسال و دریافت حجم عظیمی از اطلاعات را دارد.

در روز چند عدد تخم مرغ بخوریم؟ تخم مرغ یکی از مفیدترین منابع پروتئین است که برخلاف خواص زیادی که برای بدن دارد، نباید به مقدار زیاد مصرف شود. زیاده‌روی در مصرف تخم مرغ می‌تواند برای سلامت مضر باشد و عوارض جدی برای بدن ایجاد کند

همانطور که بارها ذکر شده خوردن مقدار زیادی چربی های اشباع شده می‌تواند کلسترول شما را افزایش و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد؛ از این رو لازم است با اتخاذ برخی راهکارها مصرف این عامل خطر را به حداقل برسانیم.