فقط ۳ دقیقه ورزش بعد از شام قند خون را پایین میآورد عاطفه یاری آذر 9, 1404 پژوهشی تازه نشان میدهد انجام سه دقیقه تمرین ساده هر نیمساعت، آن هم بعد از شام، میتواند قند خون و ترشح انسولین را بهطور چشمگیری کاهش دهد؛ بدون نیاز به تجهیزات یا زمان زیاد.
