افسردگی

الگوهای فکری و رفتاری رایجی مانند اجتناب، فاجعه‌سازی، خودگویی منفی و جلب رضایت دیگران می‌توانند بدون آن‌که متوجه شویم اضطراب روزمره ما را تشدید کنند.

تحقیقات تازه در ایران نشان می‌دهد که سالمندان گروه‌های مشخصی بیشترین خطر ابتلا به افسردگی را دارند و باید مراقبت و حمایت ویژه‌ای دریافت کنند.

افسردگی پس از ازدواج پدیده‌ای کمتر شناخته‌شده است که می‌تواند زندگی مشترک را تحت‌تأثیر قرار دهد؛ کارشناسان معتقدند شناخت علل این وضعیت و آگاهی از روش‌های درمانی، راهی مؤثر برای بازگشت به آرامش و حفظ کیفیت رابطه زناشویی خواهد بود.

یک روانپزشک می‌گوید: آلودگی هوا می‌تواند کیفیت خواب را مختل کند و همین موضوع، یکی از تاثیرات غیرمستقیم آلودگی بر تشدید یا ایجاد افسردگی و اضطراب است.

بی‌خوابی مزمن، مشکلی شایع میان بسیاری از مردم دنیاست و اثرات منفی گسترده‌ای بر بدن و مغز دارد و فرد مبتلا به این نوع بی‌خوابی در معرض ابتلا به انواع بیماری‌ها از جمله آلزایمر است.

افسردگی زمستانی یک بیماری معمول است که کشور ما شاید به دلیل زودتر تاریک شدن هوا و کوتاه‌تر شدن روزها و گذر سریع‌تر زمان نمود پیدا کند.

با شروع پاییز، برخی افراد به جای آرامش و لذت، دچار احساس غم، بی‌حوصلگی و ناامیدی می‌شوند، این حالت که گاهی با خستگی مفرط، کاهش انرژی و بی‌علاقگی به فعالیت‌های روزمره همراه است

نتایج یک مطالعه نشان می‌‎دهد که مصرف روزانه یک پرتقال می‌تواند خطر افسردگی را کاهش دهد.

مطالعات می‌گویند احتمال ابتلا به افسردگی در افراد دارای بیماریِ جسمیِ مزمن (طولانی‌مدت) ۲ تا ۳ برابر بیشتر از افراد سالم است.

توت سفید حاوی ویتامین‌های گروه B است از این رو می‌تواند در کاهش اضطراب و عصبانیت مؤثر باشد و دم کرده پوست درخت توت سفید دارای خاصیت ضد افسردگی است.