کلسیم

هر ماده معدنی یا مغذی، باید به میزان مناسب مصرف شود.

ویتامین D یک ریز مغذی مفید و ضروری برای سلامت انسان است و به هر دو ویتامین D۲ (ارگوکلسیفرول) و ویتامین D۳ (کوله کلسیفرول) اشاره دارد. یکی از نقش‌های اصلی ویتامین D جذب کلسیم و فسفر است که برای معدنی شدن و تراکم استخوان ضروری هستند.

یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن که برای تشکیل و استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها مهم است کلسیم است. حتی ثابت شده که جذب کلسیم نقش مهمی در کنترل ضربان قلب، پیشگیری از لخته شدن خون و حفظ توانایی عضلات دارد.