این غذاها را بخورید و لاغر شوید عاطفه یاری بهمن 14, 1402 برای رژیم لاغر شدن، مصرف آب، چای کمرنگ، قهوه البته به شرطی که فرد مشکل گوارشی و رفلاکس معده نداشته باشد، توصیه می شود؛ و دو واحد لبنیات شامل یک لیوان شیر و یک لیوان ماست هم باید استفاده شود.
