غذاهای حاوی اهن دار

آهن یک ماده معدنی حیاتی است که برای تولید گلبول‌های قرمز خون، انتقال اکسیژن به اندام‌های بدن و سنتز بعضی هورمون‌ها ضروری است و مزایای زیادی دارد.کمبود آهن دربدن مشکلاتی را ایجادمیکند