رژیم غذایی

رژیم MIND بر الگوهای غذایی تمرکز دارد که با افزایش سن از مغز شما محافظت می‌کند و می‌توانید با عادات ساده مانند اضافه کردن انواع توت‌ها یا سبزیجات به وعده‌های غذایی خود شروع کنید.

اگر زمانی متوجه شدید حتی با وجود اینکه رژیم نمی‌گیرید یا ورزش خود را افزایش نمی‌دهید، وزن کم می‌کنید به پزشک مراجعه کنید؛ به گفته محققان، این کاهش وزن می‌تواند نشانه اولیه سرطان باشد.

میوه‌ها و سبزیجات منابع تغذیه‌ای هستند که مجموعه‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی ضروری برای سلامتی و طول عمر را به بدن می‌رسانند. مزایای سلامتی آنها شامل کاهش خطر بیماری‌های مزمن، بهبود سلامت روده و هضم،…

ارزش غذایی برخی از سوپر غذاها فراتر از تغذیه صرف است. این مواد غذایی دارای خواص منحصر به فردی هستند که بر روحیه و سلامت روان ماو درمان افسردگی تأثیر مثبتی می‌گذارند.

برخی از رژیم غذایی خواص پیشگیری ازسرطان وعوارض قلبی دارنداگر به خواص ویژه هر کدام از مواد غذایی اولیه‌ای‌که با آنها غذا می‌پزیم توجه کنیم، بهتر می‌توانیم بفهمیم کدام غذاها برای سفره خانواده ما بهتر است.

به‌کارگیری برخی عادات و اصلاح سبک زندگی می‌تواند به طور قابل توجهی به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. گام‌های کوچکی مانند حذف نوشیدنی‌های شیرین از رژیم غذایی، مصرف کمتر گوشت قرمز و ورزش مکرر می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش خطر ابتلا به سرطان…

کم خونی عارضه‌ای است که موقعی رخ می‌دهد که بدن ما نتواند به اندازه کافی گلبول‌های قرمز خون را تولید کند. دلایل بروز کم خونی متنوع هستند، اما شایع‌ترین دلیل آن کمبود آهن در بدن است.

یکی از موارد پیشگیری کننده در ابتلا به این بیماری نیز تغییر سبک تغذیه است، در این مطلب به غذاهایی که در پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب موثر هستند، می‌پردازیم.