درمان افسردگی

مردم هند و چین قرن‌هاست که از ادویه زردچوبه برای درمان بیماری‌هایی، چون امراض پوستی، عفونت‌ها و استرس استفاده می‌کنند و اکنون، برخی تحقیقات نشان داده است که زردچوبه ممکن است به کاهش علائم افسردگی نیز کمک کند.

قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که دارای اثرات مختلف بر سلامتی انسان است. اما تاثیرات قهوه بر افسردگی موضوعی پیچیده است که نیازمند تحقیقات بیشتر است.

اختلالات افسردگی با دارو و روان‌درمانی معالجه می‌شود. اصلاح سبک زندگی، از جمله ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و مصرف برخی مکمل‌ به افراد مبتلا به افسردگی کمک می‌کند.

هنگامی که موجی از افسردگی انسان را در بر می‌گیرد، ورزش سخت‌ترین و آخرین کاری است که برای انجام دادن به ذهن می‌رسد؛ ولی یک مطالعه جدید نشان داد که حرکت‌های ساده و کوچک هم می‌تواند برای ایجاد احساس بهتر بسیار مهم باشد.

خواندن داستان می‌تواند همدلی ایجاد کند، قدرت ذهن را تقویت کند و مهارت‌های اجتماعی را بهبود بخشد. ضمنا تحقیقات نشان می‌دهد که کتاب درمانی می‌تواند به کودکان در غلبه بر اضطراب، افسردگی و پرخاشگری کمک کند.