بیخوابی

ساعت خواب منظمی داشته باشید و هر روز، حتی در آخر هفته و روزهای تعطیل، تا حد امکان در یک زمان از خواب برخیزید.

بدهی خواب اصطلاحی است که آن را برای بیان کمبود خواب به کار می‌برند، بدهی خواب در واقع تفاوت بین میزان خواب مورد نیاز و میزان واقعی خواب یک فرد است.

یک مطالعه جدید گزارش می دهد که حتی موارد خفیف کرونا هم می تواند باعث بی خوابی در اکثر افراد شود.