استراحت

بیشتر مردم به 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما دانشمندان جهش ژنتیکی نادری پیدا کرده‌اند که نیاز به خواب را کاهش می‌دهد.

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد برای دست‌ یافتن به سلامتی مطلوب باید روزی چهار ساعت را به درجاتی از فعالیت بدنی اختصاص دهید.